Песок в глазах — симптомы, профилактика и лечение

Ощущение инородного тела или песка в глазу не только не относится к категории  приятных, но и может усложнять жизнь. Вместе с ним бывает еще зуд, слезотечение, повышенная чувствительность к свету, боль, тяжесть в глазах.

Эта группа симптомов может свидетельствовать о нескольких заболеваниях глаз (об этом ниже), самым распространенным из которых является Синдром Сухого Глаза (ССГ). 

Ощущение “как будто песка насыпали в глаза” офтальмологи объясняют раздражением окончаний роговичного нерва, который страдает из-за подсыхания тончайшей слезной пленки.  Эта пленка увлажняет поверхность глаза, а еще смазывает, питает, защищает от сухости, аллергенов, от различных возбудителей болезней, мелких частиц пыли и др.

Слезная пленка состоит из 3 слоев:

1. собственно слеза (образуется слезными железами);
2. липиды (жировой слой)  — выделяют несколько видов желез — Мейбомиевы,  Цейса, Молля и др.;
3. муцины (слизистый слой)  — содержит гиалуроновую кислоту и белки, образуется специальными клетками конъюнктивы.

Если по каким-то причинам страдает слезная пленка, поверхность глаза оказывается недостаточно увлажненной и незащищенной перед:

• мельчайшими частичками пыли
• аллергенами
• бактериями и вирусами
• атмосферными факторами. 

Поэтому может развиваться раздражение веточек роговичного  нерва, которое передается в центральную нервную систему, распространяется на капилляры (глаза краснеют, раздражаются, болят), на слезные железы (слезотечение), на веки (чувство усталости и желание закрыть глаза).

Все это вместе  может мешать как в работе (особенно, если вы — офисный сотрудник, программист, дизайнер, кассир в супермаркете, водитель), так и в быту (чтение, рукоделие и любая деятельность, которая требует напряжения внимания).  

В этой статье описано, как избавиться от дискомфортного ощущения песка в глазах, что делать, чтобы его предотвратить, и в каких случаях необходимо обращаться к офтальмологу.  

Другие симптомы 

Вместе с этим неприятным ощущением песка обычно бывают:

• зуд, поэтому руки так и тянутся к глазам, чтобы их потереть;
• непроизвольное слезотечение, для которого нет явных причин (резких запахов, соответствующих эмоций, вирусных инфекций и др.);
• чувствительность к свету, когда хочется носить солнцезащитные очки даже при неярком освещении;
• боль и тяжесть в глазах — неприятные ощущения, которые могут существенно влиять на работоспособность, особенно за компьютерными экранами;
• красные глаза — симптом, который нарушает эстетический вид, и становится причиной частых вопросов от окружающих (ты не выспался?, ты плакала?, ты не заболел?), которые могут стать стимулом к безосновательному применению сосудосуживающих капель;
• возникают особые трудности у носителей контактных линз (ощущение сухости, резь, боль в глазах).  

Причины ощущения песка в глазах

Чувство песка в глазу (или инородного тела) может быть при различных офтальмологических заболеваниях:

• Синдром Сухого Глаза: перечисленные выше симптомы возникают из-за уменьшения количества слезы и/или ее быстрого испарения; как следствие страдает слезная пленка и глазная поверхность (об этом см. выше).
• Распространенные заболевания поверхности глаза и век  (конъюнктивиты, кератиты, блефариты) инфекционной,  аллергической, воспалительной природы.
• Воспаление волосяного фолликула в основании ресницы — ячмень — который является инородным телом для глаза, и который может давать соответствующие неприятные ощущения.
• Редкие заболевания поверхности глаза, например, птеригиум (доброкачественное разрастание конъюнктивы), которое действительно является  “лишним” образованием в анатомической структуре глаза, и поэтому дает ощущение инородного тела.
• Некоторые аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная склеродермия и др.) могут начинаться с ощущения песка в глазах и других неприятных  признаков; в этих случаях поставить диагноз  может только врач после соответствующего обследования.
• Ношение контактных линз — особенно в случаях нарушения рекомендаций по их применению, а так же при одновременном развитии каких-либо заболеваний поверхности глаза.
• И, наконец, действительно что-то попало в глаз.

В каких случаях необходимо обращаться к офтальмологу

Помочь  выяснить причину ощущения песка в глазах могут простые тесты на сухость глаз (как основную причину неприятных ощущений), которые могут быть проведены самостоятельно. 

Результаты тестов представляют информационный интерес, и не могут быть использованы для постановки клинического диагноза. 

Важно помнить: при возникновении жалоб, которые касаются нарушений функций зрения, необходимо своевременно обратиться к врачу. Особенно — если жалобы носят регулярный характер.

В определенных случаях осмотра офтальмолога бывает достаточно, чтобы установить причину жалоб на дискомфорт и чувство песка в глазах; в других  — возможно, будет необходимо провести дополнительные диагностические тесты. 

Профилактика и лечение чувства песка в глазах

Чтобы не допустить развития зрительного дискомфорта, необходимо учитывать те условия, в которых мы живем и работаем, знать, какие продукты полезны для глаз, как правильно ухаживать за веками, как увлажнять глаза и др.:

1. микроклимат в помещении: как кондиционеры, так и обогреватели создают сухие потоки воздуха. При возможности избегайте тех мест, где  потоки воздуха направлены на лицо, увлажняйте и регулярно проветривайте помещение. Не упускайте возможности бывать на свежем воздухе.
2. Погодные условия: мороз, жара, ветреная погода, яркое солнце — не приносят пользы поверхности глаза. Защищайте глаза солнцезащитными очками, носите летом головные уборы с полями и козырьками.
3. Работа с компьютерными экранами: при зрительном напряжении, при работах, которые требуют сосредоточенности и внимания, человек редко моргает; при этом поверхность глаза реже получает новую порцию влаги. Чтобы снять напряжение и увлажнить глаза, необходимо делать перерывы и зарядку для расслабления глаз (вы потратите на это до 10 минут, которые могут спасти Ваше зрение).
4. Диета, богатая Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами:  правильное питание глаз помогает улучшить качество слез и слезной пленки, уменьшить жалобы на чувство песка в глазах, зуд, жжение и боль.
5. Курение и сигаретный дым: их влияние ухудшает состояние поверхности глаз не только прямым действием дыма, но и опосредованно, через вредные вещества, которые попадают в кровь. Отказ от курения  — важный шаг для сохранения здоровья зрения.
6. Гигиена век:  правильный уход за областью глаз может уберечь от развития воспалительных заболеваний век, поверхности глаза и мейбомиевых желез. И уменьшить или избежать зрительного дискомфорта.
7. Увлажнение глазной поверхности: важно применять слезозаменители без консервантов с гиалуроновой кислотой в составе.

Выводы:

• чувство песка — один из симптомов различных заболеваний глаз, самое частое из которых — ССГ.
• не стоит заниматься самолечением при данной проблеме, своевременное обращение к офтальмологу — залог успешного лечения. 
• профилактические меры помогают сделать лечение эффективным и значительно уменьшить дискомфорт.

Поделиться ссылкой: